Замрзнете сушени праски

● Праските промовираат заздравување
Една праска со средна големина има до 13,2% од витаминот Ц кој ви е потребен секој ден.Оваа хранлива материја му помага на вашето тело да ги залечи раните и го одржува вашиот имунолошки систем силен.Исто така, помага да се ослободите од „слободните радикали“ - хемикалии кои се поврзани со ракот бидејќи можат да ги оштетат вашите клетки.

● Помогнете му на видот
Антиоксиданс наречен бета-каротен им дава на праските убава златно-портокалова боја.Кога го јадете, вашето тело го претвора во витамин А, кој е клучен за здрав вид.Исто така, помага да се задржат другите делови од вашето тело, како што е вашиот имунолошки систем, да работат како што треба.

● Да ви помогне да останете среќни со килограмите
Со помалку од 60 калории, праските немаат заситени масти, холестерол или натриум.И повеќе од 85% од праската е вода.Плус, храната богата со влакна е позаситена.Кога ќе ги јадете, ви треба подолго време за повторно да почувствувате глад.

● Земете витамин Е
Праските се зрели со витамин Е. Овој антиоксиданс е важен за многу клетки на вашето тело.Исто така, го одржува вашиот имунолошки систем здрав и помага да се прошират крвните садови за да се спречи згрутчување на крвта внатре.

● Одржувајте ги вашите коски здрави
Една мала праска има 247 милиграми калиум, а една средна праска може да ви даде дури 285 милиграми калиум.Калиумот може да помогне да се избалансираат ефектите од исхраната богата со сол.Исто така, може да го намали вашиот крвен притисок, заедно со вашите шанси за камења во бубрезите и губење на коскената маса.Потребни ви се околу 4.700 милиграми калиум секој ден, а далеку е подобро да го внесувате со храна отколку со додаток.